1. Создаем новый документ. Фон на свой вкус.

2. Берем инструмент Brush (Кисть), выбираем обычную кисть размером 9 пикселей, настраиваем ее.

3. Берем инструмент Custom Shape (Произвольная фигура) и выбираем любую фигуру.

4. Рисуем фигуру на новом слое, удерживая Shift.

5. Активируем инструмент Pen (Перо). Кликаем на контуре правой кнопкой мыши и выбираем Stroke... (Обводка...). Скрываем контур (Ctrl+H).

6. Жмем кнопку  внизу панели слоев и выбираем Blending Options (Параметры наложения). Затем применяем к слою стили: Inner shadow (Внутренняя тень) и Inner glow (Внутреннее свечение).